Смокините
Сладки, ароматни и обичани на мнозина - смокините не са просто апетитен плод, а същински естествен балсам за здравето. Все повече проучвания демонстрират, че постоянната им консумация може да има впечатляващи изгоди за организма.
Подобряват храносмилането и метаболизма
Богати на растителни фибри, смокините работят удобно върху храносмилателната система и подкрепят естественото пречистване на червата. Те подтикват обмяната на веществата и могат да оказват помощ при проблеми като запек и отичане.
iStock
Грижат се за сърцето и кръвното налягане
Смокините са скъп източник на калий - минерал, който контролира кръвното налягане и поддържа естествения сърдечен темп. Освен това техните антиоксиданти оказват помощ за намаление на равнищата на „ неприятния “ холестерол и защищават кръвоносните съдове.
Заздравяват костите и имунната система
Калцият, магнезият и фосфорът в смокините са жизненоважни за поддържането на здрави кости и зъби. В комбиниране с желязото и витамините от група В, те подтикват имунната система и поддържат тялото в добра форма през цялата година.
Забавят стареенето и усъвършенстват кожата
Антиоксидантите в смокините - изключително полифенолите - се борят с нездравословните свободни радикали, забавяйки процесите на стареене. Консумацията им прави кожата по-здрава, еластична и сияйна.
iStock/Getty Images
Естествен източник на сила
Смокините съдържат естествени захари, които обезпечават бърз прилив на сила, без да натоварват организма. Това ги прави превъзходен избор за закуска или лека следобедна закуска, изключително при интензивно всекидневие.
Специалистите предлагат да се хапват по 2-3 пресни смокини на ден през сезона или няколко сушени през зимата . Те са отличен метод да подсилите организма си по натурален път - без добавки и изкуствени подсладители.
Подобряват храносмилането и метаболизма
Богати на растителни фибри, смокините работят удобно върху храносмилателната система и подкрепят естественото пречистване на червата. Те подтикват обмяната на веществата и могат да оказват помощ при проблеми като запек и отичане.
iStock Грижат се за сърцето и кръвното налягане
Смокините са скъп източник на калий - минерал, който контролира кръвното налягане и поддържа естествения сърдечен темп. Освен това техните антиоксиданти оказват помощ за намаление на равнищата на „ неприятния “ холестерол и защищават кръвоносните съдове.
Заздравяват костите и имунната система
Калцият, магнезият и фосфорът в смокините са жизненоважни за поддържането на здрави кости и зъби. В комбиниране с желязото и витамините от група В, те подтикват имунната система и поддържат тялото в добра форма през цялата година.
Забавят стареенето и усъвършенстват кожата
Антиоксидантите в смокините - изключително полифенолите - се борят с нездравословните свободни радикали, забавяйки процесите на стареене. Консумацията им прави кожата по-здрава, еластична и сияйна.
iStock/Getty Images Естествен източник на сила
Смокините съдържат естествени захари, които обезпечават бърз прилив на сила, без да натоварват организма. Това ги прави превъзходен избор за закуска или лека следобедна закуска, изключително при интензивно всекидневие.
Специалистите предлагат да се хапват по 2-3 пресни смокини на ден през сезона или няколко сушени през зимата . Те са отличен метод да подсилите организма си по натурален път - без добавки и изкуствени подсладители.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ